Опасны ли компьютерные мониторы для тех, кто работает с ними? Если еще несколько лет назад медики говорили, что убедительных доказательств вредного воздействия нет, то сегодня твердо установленным фактом является расстройство зрения у пользователей компьютеров. Любой человек, засиживающийся даже за самым хорошим монитором, помнит ощущения рези и красноты, появляющиеся в глазах. По статистике, ежедневная работа за компьютером ухудшает зрение взрослого человека в среднем на одну диоптрию в год. Не вызывает сомнений и то, что у детей все эти негативные последствия проявляются в более сильной форме и наносят значительно больший вред. Полностью лишить детей «дружбы» с компьютерами невозможно: они есть не только у многих дома, но и практически во всех школах и даже детских садах. Вот почему необходимо знать и строго соблюдать несколько правил, помогающих сохранить хорошее зрение детям «компьютерного века». Причина всех неприятностей - в излучении и еле заметном «мелькании», исходящих от монитора. Единственный способ избежать проблем со зрением - ограничивать время, проведенное ребенком за компьютером. Малышам до трех лет знакомиться с компьютером еще рано: высокая зрительная и эмоциональная нагрузка может очень плохо сказаться не только на зрении, но и на всей нервной системе. Детям 3-7 лет разрешается находиться за экраном компьютера не более 15 минут в день. Игровые обучения на компьютере в дошкольных учреждениях разрешены не чаще двух раз в неделю, каждое занятие должно заканчиваться гимнастикой для глаз. К слову, в кругах офтальмологов все чаще высказывается пожелание позволять играть на компьютере только с 8 лет. Дело в том, что цилиарная мышца, которая обеспечивает хорошее зрение, окончательно формируется только к этому возрасту, тем самым шанс сохранить хорошее зрение становится значительно выше. Для школьников непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать: в 1 классе – 10-15 минут, 2-5 классах –15-20 минут, 6-7 классах-20-25 минут, 8-9 классах – 25-30 минут, 10-11 классах - 30 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором. В те же временные рамки должны укладываться домашние занятия с компьютером. В крайнем случае, если подросток более глубоко изучает компьютер, допускаются занятия по часу полтора. Но при этом каждые 15 минут глазам нужно дать «отдохнуть» с помощью специальных упражнений. Важно научить ребенка каждый день в перерывах между занятиями на компьютере делать гимнастику для глаз. Это очень просто: -при закрытых глазах помассировать в течение 10 секунд глазные яблоки; несколько раз сильно зажмурить и открыть глаза; десять раз зажмуриться, не размыкая век; сделать вращательные движения глазными яблоками по часовой стрелке и в обратную сторону; почаще переводить взгляд за окно, стараясь вдали разглядеть самые мельчайшие детали. И совет напоследок: если есть возможность, установите на домашнем компьютере программу «EyesKeeper» или «Relax», которая будет напоминать вашему ребенку (а заодно и вам!) о том, что пора сделать профилактическую гимнастику для глаз. Источник: http://www.222910.ru/lect4.html
